চোখের বার্ধক্য কমাতে এই কাজগুলো করুন!
প্রেসবায়োপিয়া আসলে একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ঘটনা। বয়স এবং প্রেসবায়োপিয়ার ডিগ্রির সংশ্লিষ্ট সারণী অনুসারে, প্রেসবায়োপিয়ার ডিগ্রি মানুষের বয়সের সাথে সাথে বৃদ্ধি পাবে। ৫০ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের ক্ষেত্রে, ডিগ্রিটি সাধারণত ১৫০-২০০ ডিগ্রির কাছাকাছি। যখন মানুষ ৬০ বছর বয়সে পৌঁছায়, তখন ডিগ্রিটি ২৫০-৩০০ ডিগ্রিতে বৃদ্ধি পাবে। এর প্রভাব ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয় এবং ৩৫ বছর বয়সে বা ৫০ বছর বয়সেও দেখা দিতে পারে, তবে বেশিরভাগ মানুষ ৪০ বছর বয়সের মাঝামাঝি সময়ে কোনও না কোনও আকারে প্রেসবায়োপিয়া অনুভব করতে শুরু করবে। নীচে, আমরা প্রেসবায়োপিয়ার নির্দিষ্ট কারণগুলি এবং কীভাবে কার্যকরভাবে এটি প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা করা যায় সে সম্পর্কে আরও বিস্তারিত আলোচনা করব!
প্রেসবায়োপিয়া কী?
আক্ষরিক অর্থ "বুড়ো চোখ", প্রেসবায়োপিয়া হল চোখের উপর বার্ধক্যের প্রাকৃতিক প্রভাবের জন্য আমরা যে চিকিৎসা শব্দ ব্যবহার করি। এটি মূলত চোখের শারীরবৃত্তীয় নিয়ন্ত্রক কার্যকারিতার হ্রাস। প্রেসবায়োপিয়া সাধারণত 40 থেকে 45 বছর বয়সে দেখা দিতে শুরু করে। এটি বার্ধক্যজনিত কারণে সৃষ্ট একটি প্রতিসরাঙ্ক ত্রুটি এবং এটি একটি শারীরবৃত্তীয় ঘটনা। বয়স বাড়ার সাথে সাথে লেন্স ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে যায়, স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং সিলিয়ারি পেশীর কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, যার ফলে চোখের থাকার ক্ষমতা হ্রাস পায়।
প্রেসবায়োপিয়ার লক্ষণ
১. নিকট দৃষ্টিতে অসুবিধা
প্রেসবায়োপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ধীরে ধীরে দেখতে পাবেন যে তারা তাদের স্বাভাবিক কাজের দূরত্বে পড়ার সময় ছোট ফন্টগুলি স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছেন না। মায়োপিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের বিপরীতে, প্রেসবায়োপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অজ্ঞানভাবে তাদের মাথা পিছনে কাত করে অথবা শব্দগুলি স্পষ্টভাবে দেখার জন্য বই এবং সংবাদপত্রকে আরও দূরে নিয়ে যান এবং বয়সের সাথে সাথে প্রয়োজনীয় পড়ার দূরত্ব বৃদ্ধি পায়।
২. দীর্ঘ সময় ধরে বস্তু দেখতে না পারা
"প্রেসবায়োপিয়া" এর কারণ লেন্সের সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা হ্রাস পায়, যার ফলে ধীরে ধীরে কাছাকাছি বিন্দুর প্রান্তের দিকে এগিয়ে যায়। অতএব, কাছাকাছি বস্তুগুলি স্পষ্টভাবে দেখতে অনেক প্রচেষ্টা লাগে। একবার এই প্রচেষ্টা সীমা অতিক্রম করলে, এটি সিলিয়ারি বডিতে টান সৃষ্টি করবে, যার ফলে দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাবে। এটি চোখের বল সমন্বয়ের ধীর প্রতিক্রিয়ার একটি প্রকাশ। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে খুব বেশি সময় ধরে দেখার কারণে চোখের ক্লান্তি এবং মাথাব্যথার মতো দৃষ্টি ক্লান্তির লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
৩. পড়ার জন্য আরও শক্তিশালী আলোর প্রয়োজন
দিনের বেলায় পর্যাপ্ত আলো থাকলেও, কাছাকাছি কাজ করার সময় ক্লান্তি বোধ করা সহজ। "প্রেসবায়োপিয়া" আক্রান্ত ব্যক্তিরা রাতে পড়ার সময় খুব উজ্জ্বল আলো ব্যবহার করতে পছন্দ করেন এবং দিনের বেলা রোদে পড়তে পছন্দ করেন। কারণ এটি করলে বইয়ের রঙ বৃদ্ধি পেতে পারে। লেখা এবং ছাত্রের মধ্যে বৈসাদৃশ্যও সঙ্কুচিত হতে পারে, যার ফলে পড়া কম কঠিন হয়ে পড়ে, তবে এটি দৃষ্টি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই খারাপ।
প্রেসবায়োপিয়া কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
প্রেসবায়োপিয়া প্রতিরোধের জন্য, আপনি বাড়িতে কিছু সহজ চোখের ব্যায়াম করতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি চোখের চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
মুখ ধোয়ার সময়, আপনি গরম জলে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে রাখতে পারেন, আপনার চোখ হালকাভাবে বন্ধ করতে পারেন এবং গরম থাকা অবস্থায় কপাল এবং চোখের সকেটে লাগাতে পারেন। বেশ কয়েকবার মুখ ধোয়ার ফলে চোখের রক্তনালীগুলি মসৃণভাবে প্রবাহিত হতে পারে এবং চোখের পেশীগুলিতে পুষ্টি এবং পুষ্টি সরবরাহ করা যায়।
প্রতিদিন সকালে, দুপুরে এবং সন্ধ্যার আগে, আপনি দূরত্বের দিকে ১-২ বার তাকাতে পারেন, এবং তারপর ধীরে ধীরে আপনার দৃষ্টিশক্তি দূর থেকে কাছের দিকে সরাতে পারেন, যাতে দৃষ্টিশক্তির কার্যকারিতা পরিবর্তন হয় এবং চোখের পেশীগুলি সামঞ্জস্য হয়।
আপনি যদি চশমার ফ্যাশন ট্রেন্ড এবং শিল্প পরামর্শ সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন এবং যেকোনো সময় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
পোস্টের সময়: জুলাই-১০-২০২৪